15 lat

Hey duży z ciebie chłopak jak na 15 lat ;)

"i jestem sportowcem" hahah przyjdz za 3 lata to pogadamy narazie nie ma sensu łykac bo nie zdrowo -15 lat narazie zdrowo sie odrzywiaj z cwiczeniami tez poczekaj...

Więc: Wiek: 15 lat Wzrost: 170 cm Waga: 55 kg Staż: 2 miesiące temu przerwałem treningi na siłce (jechałem nieregularnie, nie raz codziennie, nie raz co 2 - bez żadnej diety) - trwały +- 6 miechów Cel: dobra sylwetka i siła Siłka: sztangi, gryfy łamane, hantle, ławeczka z regulowaną wysokością, wyciąg, podpora (), modlitewnik, drążek. [...]

Heh natretny jestem nie ma co :D ale mam pytanie jeszcze jedno. Bo ja mam dopiero 15 lat i rosne a jak będe jadł dużo i wieczrokiem ćwiczył to wszystko spale na te ćwiczenia.

Masz dopiero 15 lat, nie są Ci potrzebne żadne odżywki, szkoda kasy! Jedyne czym się możesz suplementować to najwyżej kompleks witamin. Wszystko co jest Ci potrzebne do nabicia masy znajdziesz w jedzeniu! Zmieniony przez - PlusteQ w dniu 2013-09-01 10:59:32

kolego po kolei ankieta bo taki jest regulamin,moze masz 15 lat skoro inteligentnie wpisałes sobie w profilu ze masz 100 teraz masz mozliwość zrobienia badań?test estro i prolka? bo może było tam npp i prolka wybiła? jesli jednak estro najlepsza będzie exe bo po odstawieniu nolvy moze byc odbicie

tylko pewnie teraz mnie wyśmiejesz bo ja mam 15 lat

jak masz 170cm wzrostu i zjesz ta mete to juz wyzszy nie bedziesz no chyba ze masz jak moj brat w wieku 15 lat 184 i cie to wali

uzyj wyszukiwarki i sam rozpisz, skorygujemy co do puchniecia na twarzy nie powinno wystepowac. poza tym 15 lat to troche malo jak na kreatyne;-)

Jak na 15 lat to -bdb sog poleci.

Barki są sporo szersze niż biodra, tylko klata... Boli mnie to, że klata rośnie do przodu, a nie na boki, więc raczej się nie poszerzy ;_;. Ale mam dopiero 15 lat, i mam nadzieję że jeszcze pojawi się u mnie męska sylwetka...

bierz metanabol 15 lat to juz dobry wiek

po 1 nie masz w czym rzeźbić po 2 naczytałeś sie głupot piszesz że masz 15 lat a w profilu jest 17 zdecyduj sie Zmieniony przez - strzeleccc w dniu 2013-12-27 17:45:14

Po co zakladasz 2 teamty i kazdy w innych dzialach? Chlopie masz 15 lat, masz jeszcze kupe czasu, zeby urosnac, poczytaj do ktorego roku sie rozwija mezczyzna, a nie zawracasz ludziom glowie p******ami ;-)

15 lat to naprawdę jeszcze winorośl. Pij mleko, jedz warzywa i napisz jak będziesz starszy %-)

[...] pleców i ćwiczenie "nie dla dzieci" :) 2) Kontuzjogenne... Prawda taka, że kontuzje wynikają w 90% ze zbyt dużego ciężaru lub złej techniki. Mnie samemu z 15 lat temu coś chrupło jak ciągnąłem 190 kilo, ale ze skruchą przyznaję, że zrobiłem głupi błąd techniczny. 3) Martwy ciąg należy robić, może nie od pierwszego dnia treningu, [...]

dokładnie, zajmij się porządnym odżywianiem, nie masz już 15 lat i nie ma co marudzić. Co do planu, zacznij od ćwiczeń wielostawowych, w czym najlepiej sprawdzi się FBW

Ok. Mam 15 lat i te 180 cm wzrostu od jakiegoś czasu biorę tran i mleczko pszczele 2x dziennie jest jakaś szansa ze dobije do 190/194 cm ??

ja mam 15 lat a juz sobie dawno zapotrzebowania obliczylem potem to wystarczy poczytac popytac co najlepiej jesc i sprawdzac co ile ma b/w/t jezu tyle jest postow podieszonych xD ja tam polecam jajka / platki owsiane / chelb jak juz to razowy pelnoziarnisty / meso gotowane z ryzem - kasza / tawrog na noc / banan / noc takiego poczytaj posty [...]

Chłopak sie naoglądał na siłce jak podnoszą 100kg to on też chce heh... tyle ze nie w tym rzecz, moim zdaniem w wieku 15 lat to bym sie nawet w takie cos nie bawił przecież Twoje ciało sie dopiero kształtuje i treningi powinny być ogólnorozwojowe. Wierz mi tak bedzie lepiej a do większych ciężarów i tak przejdziesz o ile bedziesz ćwiczył Co sie [...]